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一番わかりやすい!水素水の効果・効能と水素水選びのポイント

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藤原紀香さんと片岡愛之助さんの結婚式の引き出物でも話題になった、水素水。

雑誌でも大変話題の水素水

 

何がどう良いのか、

効果がよくわからないと思います。

また、どのような水素水のサーバー・パウチがあるのか、

選ぶ際のポイントをわかりやすくまとめました。

 

 

①エイジングケアの救世主?!水素水とは?

「水素水」とは

水素分子を溶解させた、

無味、無色、無臭の水のこと。

 

その「水素水」

エイジングケアの救世主と言われるのは、

水素の抗酸化力が悪玉活性酸素を還元して、

さびない体にしてくれるから。

でも、活性酸素?抗酸化力?って何?

さび

 

②「水素水の力」のために知っておきたい、「活性酸素」と「抗酸化力」

 

では、「活性酸素」とは?

活性酸素には2種類あり、

「善玉活性酸素」「悪玉活性酸素」

の2種類があります。

その働きについてまずはまとめました。

私たちの体の60兆を超える細胞すべてに

ミトコンドリアという小さな機関があり、

そこで糖と酸素を燃やして

エネルギーを生み出します。

 

その際、人が呼吸により体内に取り込んだ、

酸素のごく一部が変化して活性化したものが、

「活性酸素」

 

「活性酸素」そのものは悪いものではなく、

体内に侵入してきたウイルスを撃退したり、

血管を作ったりしてくれます。

(善玉活性酸素)

 

しかし、加齢や、体調不良などにより、

すると

ひとつひとつの細胞の負担が増加し、

「活性酸素」の量が増えます。

「活性酸素」が増えすぎてしまうと、

活性酸素は良い細胞までも攻撃し、

体を錆び付かせてしまいます。

増えすぎた「活性酸素」(悪玉活性酸素)

肌のたるみやしわ、

シミといった老化の原因であることは、

すでに判明しています。

 

最近では、

がんや認知症の発生にも関係があるのではないかと

研究が進められています。

また、細胞や遺伝子を傷つけ、

老化の加速化や生活習慣病の原因になります。

 

肌気になる

これを食い止めるのが、

「抗酸化力」

身体の中の抗酸化物質は、

酵素を含め蛋白質や尿酸など様々です。

ビタミン類やポリフェノール類など、

食物に含まれる抗酸化物質も多くの種類があります。

 

それら「抗酸化物質」

活性酸素の発生を抑えたり

酸化力を抑えたり、

受けた被害を修復するといった役割を持っています。

 

つまり

抗酸酸化力とは

活性酸素を抑え

老化や病気を予防してくれる大切な作用

 

では、抗酸化力をあげるには

どうしたらよいのか?

 

体内で作られる抗酸化酵素

(でも、加齢やストレスなどの外的要因によって、

酸化が促進されて、

抗酸化酵素だけでは、

追いつかなくなっている。)

 

体外から取り入れられる、抗酸化物質

(代表成分は、ビタミンCとビタミンE)

ビタミンCは、細胞が参加される代わりに、

酸化され、活性酸素を増やすのを防ぎます。

 

ビタミンCを多く含む食品

みかん、レモンなどの柑橘類。

赤・黄ピーマン、ブロッコリーなど

フルーツ

 

ビタミンE

活性酸素による細胞の酸化を防ぎ、

血液の循環代謝をアップさせます。

 

ビタミンEを多く含む食品

アーモンドなどのナッツ類かぼちゃ、ウナギ、アボカドなど。

アーモンド

その他抗酸化作用がある食品

亜鉛(カキやレバー)、βカロテン(緑黄色野菜)カテキン(緑茶)リコピン(トマト)セサミン(ゴマ)イソフラボン(大豆)アントシアニン(ブルーベリー)

 

 

そして、

水素にも、悪玉活性酸素を除去する働きがあります。

「抗酸化力」のある水素は、

悪玉活性酸素のみと反応して、

無害な水となり、尿や汗として

体外に排出してくれます。

 

 

このように水素の抗酸化力が、

悪玉活性酸素を撃退してくれるので、

老化の原因体のサビから私たちを守ってくれます。

 

③他とは違う!水素水の魅力とは?

 

最も小さい分子だから、どんな細胞にも入れる

水素は地球上にある元素の中でも一番小さい分子。

酸素とくっついて水として扱われていることが多い水素。

水面

人間の細胞は水溶性や脂など

色々な細胞膜でできているので、

取り込める栄養素に限りがあります。

水溶性のビタミンCは、水分たっぷりの細胞膜内。

脂溶性のビタミンEは、脂肪に包まれた細胞膜の外側と

決まった場所でしか働けません

 

それに比べて、

水素はとても小さい分子の為、

どんな細胞にも入っていくことができます。

体の隅々の細胞膜に入り、

抗酸化力を発揮することが出来ます。

 

④水素水の効果・効能とは?

 

・悪玉活性酸素を還元し、サビない体を作る。

水素の抗酸化力が悪玉活性酸素のみを還元して、

老化を食い止めてくれます。

水素水を摂取することで、

活性酸素の増加を抑えることができると同時に、

血の巡りもよくなるもので、

肌や髪へのエイジングケアの美容効果も期待できます。

 

・代謝力のアップでダイエット効果も

脂肪の代謝を促すミトコンドリアを活性化

エネルギーの代謝を高めるホルモンの分泌を肝臓に促す。

水素の力で活性酸素が還元され、

水となって体外に排出されるので、

血液がサラサラになり、体内の循環が促進され、

基礎代謝も向上。

ダイエット

 

・活性酸素の還元で美容効果も。

紫外線にいよって増加した活性酸素の影響で壊される、

コラーゲンを、水素水による抗酸化力で防ぎ

しわへの効果も

広島県立大学の研究が報告されています。

それ以外にも、認知症やがんなど様々な病気との関係も研究が進んでいます。

 

⑤事前に要チェック!水素水選びで大切な3つのポイント。

その1 水素水濃度

水素濃度が大切 目安0.6~1.6ppm

水素は、非常に小さな分子の為、

抜けてしまい、水素濃度は低くなってしまいます。

水素は、常温・常圧では1.6ppmまでしか溶けないことが、

科学的に証明されています。

ボトリングされた直後や、

最近は特殊容器に入ったものもあり、

これ以上の水素濃度のものもありますが、

水素水は、摂りすぎても排出されてしまうので、

体には問題ありません。

濃度(ppm)は必ず容器に記載があります。

水素を選ぶ時は、最低レベルの0.6ppm以上の水素

を含んでいるか確認しましょう。

 

その2 形状

水素が抜けにくい容器のものを選ぶ事がポイント。

(水素は分子が小さいため)

水素水は、保存法や製法などにより、

以下5種類に分けられます。

 

1.パック型

アルミ素材などでパウチパックされているタイプ。

価格もお手ごろ。

初めて試してみたい方におススメです。

工場で水の中に水素ガスを充填し、

真空状態で出荷されます。

開けた瞬間にすぐ飲まなければ、

急激に水素が減るので、

開封後はすぐに飲み切る必要があります。

 

クリスタル水素水

容器 初回限定 30本 送料 水素濃度 賞味期限 最低利用期間 返品
 パック型

アルミパウチ

15,000円+(税)

38%OFF

9,240円+(税)

 

¥0

(毎月お届けコース利用の場合)

0.8~1.2ppm

(溶存水素量)

 製造から4か月  無し

変更

キャンセル可

 15日

返品保証

キャンペーン有。

150万本突破 水素水ランキング1位

水素含有量業界トップクラス 加圧式水素溶存法

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2.サーバー型

外見は、ウォーターサーバーと同じですが、

中に水素水生成システムが搭載され、

初期費用は掛かりますが、

その後はカートリッジ代、

電気代、水道代がかかるだけなので、

長期的にみると経済的

 

水素を溶け込ませる技術は2種類

マグネシウム反応方式電気分解方式

マグネシウム反応方式は

高濃度の水素を溶け込ませるのが困難で、

温水や冷水にする過程で、

ほとんど抜けてしまう恐れがるので、

電気分解方式がおススメです。

また水道水を使用するものは、

ろ過の過程で、水素濃度も落ちてしまいますので、

水道水を使用しない、電気分解方式のサーバーを

選ぶ事がポイントです。

 

ガウラ

容器 購入価格 水素濃度

(溶存)

サーバレンタル代 設置工事 配送料 保証
サーバー型 198,000円(税別) 1.0ppm

(0.8~1.1ppm)

5,980円(税別)/月  不要  レンタルの場合不要

(購入の場合は要)

 3年(レンタル)
 GAURAminiは、待ち時間不要ですぐに飲める水素水生成器。
タンク式で設置工事も不要。電気分解するワンパス式だから、いつでも作り立ての高濃度な水素水を生成。法政大学で、性能を検証。日本水素水振興協会認定。電磁両立性試験合格。製品安全試験国際基準取得。


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3.ペットボトル型

水素水が、ペットボトルに入っています。

安価に手に入りますが、

ペットボトル素材より、

水素粒子の方が小さいため、

手元に届くころには、

ふたをしていても水素は抜けてしまいます

 

4.スティック型

マグネシウムなど水素発生物質が含まれたスティック

水の中に入れて水素水を作るタイプのもの。

(水とマグネシウムの化学反応

2H2O+Mg→Mg(OH)2+H2

を利用して水素を発生。)

スティックは半年から9か月使用可能と経済的ですが、

水素濃度がおちるという検証結果もあります。

また、同時に摂取してしまう水酸化マグネシウム

(Mg(OH)2を過剰に摂取し、蓄積されることで、

健康を害する可能性も指摘されています)

 

5.サプリ型

サプリメントのような錠剤タイプ

手軽ですが、単価が高め

(1週間分数万円のものもあります)

手軽さが魅力ですが、水素サプリですが、

サプリから発生する水素の量は、

水素水の11000分の1と言われるほど、

高濃度での摂取は難しいという

デメリットもあります。

また、安全な成分だけでできているかなど

自分で判断するのが難しいです。

原料にカルシウムが使われる事も多いので、

飲みすぎると尿路結石になったり、

便秘になることもあるそうです。

 

 

その3 酸化還元電位

酸化還元電位とは、

酸化されやすいか、還元されやすいかの指標

数値が高い(+250mV以上)→酸化力強い

数値が低い(+250mV未満)→還元力強い

(中間値+250mV)

水素水の酸化還元電位 -420mV

<参考>

水道水(平均)+670mV

オレンジジュース+336mV

ミネラルウォーター+150~317

きゅうり -120mV

納豆 -36mV

人間の体液 -500~+250mV

水素水がいかに還元力が強いかがわかると思います。



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